- Ποια ειναι τα δυο πραγματα που πρεπει να μαθουμε να διαχωριζουμε σε αυτη τη φαση?
- Ποιος ειναι ο λογος αυτου του διαχωρισμου?
Οταν δεν ειναι διαχωρισμενη η Καθαρη Παρατηρηση απο ολα τα υπολοιπα, μειωνεται η πιθανοτητα οι αλλοι να ακουσουν το πραγματικο μας μηνυμα. Αντι για αυτο, μπορει να ακουσουν επικρισεις και να αντιδρασουν σε οτι και να πουμε.
- Εξηγηστε τη διαφορα μεταξυ «Στατικης γλωσσας» και «γλωσσας της εξελιξης».
Ο W. Johnson ανεφερε οτι «η γλωσσα μας ειναι ενα ατελη οργανο το οποιο κατασκευαστηκε πολυ παλια απο αδαης ανθρωπους. Ειναι μια στατικη γλωσσα η οποια μιλαει για σταθεροτητα, σταθερες, ομοιοτητες, προτυπα, μαγικες μετατροπες, γρηγορες λυσεις, απλα προβληματα και τελικες λυσεις. Τον κοσμο μας ομως, τον κοσμο τον οποιο προσπαθουμε να αναπαραστησουμε μεσα απο αυτη τη γλωσσα, τον χαρακτηριζει η αλλαγη, η παροδικοτητα, οι διαφορές, οι διαστασεις, η πολυπλοκοτητα, η μαθηση, η εξελιξη. Ειναι κατι που δεν μπορεις να το πιασεις ή να το σταματησεις, ειναι ενας συνεχως μεταβαλλομενος κοσμος.»
Το NVC δεν ειναι μια μια στατικη γλωσσα αλλα μια γλωσσα της αλλαγης και της εξελιξης. Πχ. Τα συναισθηματα αλλαζουν καθε στιγμη και στο NVC αυτο ειναι ξεκαθαρο αφου παντα γινεται παραπομπη στο χρονο.
- Ο MBR συστηνει και την αποφυγη θετικων και ουδετερων ταμπελων οπως πχ να λεμε «ενα υπευθυνο παιδι», «μια ωραια ξανθια». Γιατι?
Διοτι και εδω ειναι μια κριση και οχι απλη παρατηρηση. Κανοντας θετικες κρισεις παλι περιοριζουμε την ολοτητα του αλλου και ταυτοχρονα την ολοτητα με την οποια πρεπει να βλεπουμε τα πραγματα.
- Οι λεξεις Παντα, Ποτε, Οποτεδηποτε, εκφραζουν καθαρη παρατηρηση ή παρατηρηση μπερδεμενη με κριση?
Αναλογα με τη χρηση τους μπορουν να εκφρασουν Καθαρη Παρατηρηση ή Καθαρη Παρατηρηση μπερδεμενη με κριση-αποψη-σκεψη κλπ...
- Ποιο ειναι το πρωτο στοιχειο στο NVC?
Η Καθαρη Παρατηρηση. Πρεπει να παρατηρουμε και να αντιλαμβανομαστε οτι βλεπουμε, ακουμε ή αγγιζουμε και το οποιο επηρεαζει τη ζωη μας. Χωρις ομως να εμπλεκουμε μεσα σε αυτη τη διαδικασια προσωπικες σκεψεις, αποψεις, κρισεις, αναλυσεις, διαγνωσεις κλπ.
Ασκησεις
- Γραψτε 3 Καθαρες Παρατηρησεις για τον εαυτο σας και μετα 3 κρισεις
- Δωστε ενα πραδειγμα που να καταδυκνυει τη διαφορα μεταξυ «Στατικης γλωσσας» και «γλωσσας εξελιξης »
- Καντε τα δικα σας παραδειγματα για τις παρακατω περιπτωσεις:
Επικοινωνια | Παρατηρηση μαζι με κριση | Καθαρη παρατηρηση |
1. Χρηση του ρηματος «εισαι» χωρις αυτος που το λεει να εξηγει το γιατι και απο που εχει προκυψει το συμπερασμα του | Εισαι πολυ γενναιοδορος | Οταν σε ειδα να δινεις τα λεφτα για το μεσημεριανο σου σε αλλους, σκεφτηκα οτι ησουν πολυ γενναιοδορος |
2. Χρηση ρηματων με κριτικα συμπερασματα | Ο Κωστας αργει | Ο Κωστας ηρθε στο ραντεβου 25 λεπτα πιο μετα απο την ωρα που ειχαμε συμφωνησει |
3. Το να πιστευουμε οτι η αποψη μας για τις σκεψεις, συναισθηματα, προθεσεις και αναγκες του αλλου ειναι οι μοναδικη πιθανη | Δεν θα τελειωσει τη δουλεια που της εβαλαν να κανει | Δεν πιστευω οτι θα τελειωσει τη δουλεια που της εβαλαν να κανει |
4. Το να μπερδευουμε το πιθανο με το σιγουρο | Αν δεν τρως ισορροπημενα γευματα, η υγεια σου θα εχει προβλημα | Αν δεν τρως ισορροπημενα γευματα, ισως η υγεια σου να εχει προβλημα |
5. Αδυναμια να ειμαστε ξεκαθαροι για το σε ποιους αναφερομαστε | Οι μεταναστες ειναι βρομικοι | Οι μεταναστες που ζουν στο σπιτι Νο3 δεν βγαζουν τα σκουπιδια εξω. |
6. Χρηση λεξεων που υποδηλωνουν δυνατοτητα, χωρις να ειναι ξεκαθαρο οτι εχει γινει μια καποια κριση | Ο Χ ειναι κακος διαιτητης | Σε αυτες τις φασεις ο Χ πηρε λανθασμενη αποφαση, οπως φαινεται στο replay |
7. Επιθετα | Ο Κωστας ειναι ασχημος | Η εμφανιση του Κωστα δεν μου αρεσει |
- Χρησιμοποιηστε τις λεξεις Ποτε, Παντα, Οποτεδηποτε, Συνεχως, Κανεις για να φτιαξετε μια ομαδα παραδειγματων οπου θα υπαρχει Παρατηρηση μπλεγμενη με Κριση και μια δευτερη ομαδα παραδειγματων οπου θα ειναι καθαρη Παρατηρηση.
Μερικα παραδειγματα παρατηρησης μπλεγμενης με κριση ειναι: «Εισαι Παντα απασχολημενος» και «Δεν ειναι Ποτε εκει οταν τη χρειαζομαι».
Παραδειγματα καθαρης παρατηρησης: «Οποτε τον εχω ακουσει να μιλαει στο τηλεφωνο, ξεπερναει τα 25 λεπτα» και «Δεν θυμαμαι Ποτε να μου εχεις γραψει»
- Την επομενη φορα που θα εισαι καπου εξω, κοιτα γυρω σου 5-10 λεπτα. Τι σκεψεις σου ερχονται στο μυαλο? Ειναι καθαρες παρατηρησεις ή ειναι παρατηρησεις μπερδεμενες με προσωπικες κρισεις και αποψεις? Ποια ειναι περιπου η αναλογια μεταξυ των δυο περιπτωσεων?
- Τα παρακατω σε ποια κατηγορια ανηκουν? Αν ειναι μπερδεμενη παρατηρηση με προσωπικη κριση, πως θα μπορουσαν να μετατραπουν σε καθαρη παρατηρηση?
α. Ο καλυτερος τροπος να μαθεις NVC ειναι εξασκηση, εξασκηση, εξασκηση
β. Ο διευθυντης αναβαλλει την αποφαση
γ. Ο συζηγος μου δεν εκφραζει σχεδον καμια στοργη
δ. Διαφωνεις μαζι μου για 4 φορα αυτη την εβδομαδα
ε. Ο Marshall ειπε οτι ο μονος τροπος να μαθεις NVC ειναι η εξασκηση
στ. Κοροιδευαν γιατι τους ειχα ποδια γουρουνιου για βραδυνο
ζ. Οδηγησες το αυτοκινητο μου χωρις να ζητησεις την αδεια μου
η. Καταστρεφουν το περιβαλλον
θ. Ο γιατρος αρνειτε να μου εξηγησει οτιδηποτε
ι. Μου ειπες ψεματα για τους βαθμους σου
πιθανες απαντησεις:
α. Ολοι στο group εξασκησης NVC μου λενε οτι ενας απο τους καλυτερους τροπους να μαθεις NVC ειναι εξασκηση, εξασκηση, εξασκηση.
β. Ο διευθυντης μας ειπε οτι θα ανακοινωσει την αποφαση μεχρι τις 13 οκωβριου αλλα δεν το εκανε
γ. Ο συζηγος εχει να με φιλησει δυο εβδομαδες
δ. Αυτη ειναι η 4η φορα που μου αναφερεις οτι διαφωνεις με κατι που εχω πει
ε. αν αυτος που το λεει οντως ακουσε τον Marshall να το λεει, τοτε ειναι καθαρη παρατηρηση
στ. Οταν σερβιρα ποδια γουρουνιου για βραδυνο ακουσα γελια
ζ. Αν εχουν συμφωνησει στο να παιρνει την αδεια πρωτα, τοτε ειναι Καθαρη Παρατηρηση.
η. Εχουν κοψει τα δεντρα στο 90% της εκτασης της περιοχης και συνεχιζουν.
θ. Ο γιατρος δεν μου ειπε τιποτα σχετικα με το τι δημιουργησε τον πονο.
ι. Σε ακουσα να μου λες οτι περασες ολα τα μαθηματα αλλα σε αυτη την αναφορα βλεπω δυο βαθμους κατω απο τη βαση